会造成面瘫的行为有哪些？如何预防面瘫的发生？

面瘫是一种常见的神经系统疾病，严重影响患者的生活质量，而很多人并不知道，一些不良行为也会对面部神经造成不可逆的损害。本文将探讨这些行为，并提供有效的预防措施。

咬指甲

咬指甲不仅是一种不雅的习惯，而且会导致手指上的细菌沾染到脸上，同时还会产生压力，导致面神经受损。

长时间低头看手机

现在很多人长时间低头看手机已经成为了一种不可避免的习惯，但是这种姿势会导致颈椎疼痛，进而压迫面神经，从而引发面瘫。

睡觉时枕头过高或过低

睡觉时枕头的高度不合适会导致颈椎受压，从而影响面神经的正常运行，建议使用高低适中的枕头。

眨眼不够

眨眼的作用不仅是保护眼睛，而且还有保护面神经的作用。如果眨眼不够，会导致面神经受损，从而引发面瘫。

经常大声喊叫

经常大声喊叫会导致面神经的过度兴奋，从而使面神经受损，长时间下去也可能导致面瘫。

过度疲劳

过度疲劳会让人的身体疲惫不堪，从而影响神经系统的正常运转，一旦面神经受损，也会引发面瘫的发生。

寒冷刺激

寒冷刺激会导致面部肌肉紧张，从而使面神经受到压迫和伤害，尤其是寒风吹面时更为明显。

过度饮酒

过度饮酒会损伤神经系统，从而影响面部肌肉的正常运转，甚至会引发面部麻痹或面瘫等疾病。

身体缺乏维生素B

身体缺乏维生素B会导致神经系统不正常运作，从而影响面部肌肉的正常运转，建议多食用富含维生素B的食物。

感染性疾病

感染性疾病，如感冒、扁桃体炎等，会引起面部疼痛和面神经的受压，进而引发面瘫。

过度使用化妆品

过度使用化妆品会对面部肌肤产生负担，从而影响面神经的正常运转，尤其是眼部周围的化妆品更容易造成损害。

过度用眼

过度用眼会造成眼睛疲劳，从而影响面神经的正常运转，建议适量休息，避免长时间注视电脑屏幕和手机屏幕。

吸烟

吸烟会对神经系统产生很大的负担，从而导致面部肌肉僵硬和面神经的受损，尤其是长期吸烟的人更容易患上面瘫。

过度紧张和焦虑

过度紧张和焦虑会使神经系统处于高度兴奋状态，从而影响面部肌肉的正常运转，建议放松心情，保持良好的情绪。

长时间不笑

长时间不笑会导致面部肌肉僵硬，从而影响面神经的正常运转，建议多和朋友聚会、多看喜剧等，让自己的面部肌肉得到锻炼。

面瘫是一种常见的神经系统疾病，而很多人并不知道，一些不良行为也会对面部神经造成不可逆的损害。我们要时刻警惕这些影响面部神经的不良习惯，并采取相应的预防措施，以保持健康美丽的面容。